Jangan Malas, Yuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Selama Social Distancing
 |
| ist |
Kalau kamu masih ragu, kamu bisa lihat di media sosial beberapa atlet dunia posting cara menjaga stamina tubuh. Sebagai contoh, punggawa Liverpool FC, Roberto Firmino. Selama liga inggris dihentikan akibat wabah virus, ia kerap memperlihatkan kegiatannya di rumah. Mulai dari bermain bersama anak sampai gym.
Dalam menjaga staminanya sebagai atlet sepakbola, Firmino mengajak sang istri untuk gym bersama. Nah, kamu pun bisa mengikuti jejaknya untuk menjaga stamina tubuh selama social distancing. Berikut tipsnya.
Rutin olahraga
Selama
di beraktivitas di rumah, setiap pagi kamu bisa menjaga stamina dengan
olahraga secara rutin. Kamu bisa olahraga cardio, senam, yoga atau push up. Lakukan secara rutin minimal 15 – 30 menit. Hal itu mampu meningkatkan stamina tubuh.
Jaga asupan makan
Usai
berolahraga kamu bisa mengonsumsi makanan bergizi dan kaya vitamin.
Ingat, asupan makanan yang bergizi sangat dibutuhkan untuk menambah
stamina pada tubuh.
Selain itu, hal tersebut bertujuan untuk menambah tenaga kamu dan membangkitkan semangat saat beraktivitas di rumah. Pilihlah asupan makanan yang mengandung kaya nutrisi, seperti protein, serat vitamin B1, vitamin B, Viitamin C, dan omega 3.
Nutrisi tersebut banyak terkandung dalam makanan, seperti oatmeal, sayuran, buah segar, dan kacang-kacangan.
Selain itu, hal tersebut bertujuan untuk menambah tenaga kamu dan membangkitkan semangat saat beraktivitas di rumah. Pilihlah asupan makanan yang mengandung kaya nutrisi, seperti protein, serat vitamin B1, vitamin B, Viitamin C, dan omega 3.
Nutrisi tersebut banyak terkandung dalam makanan, seperti oatmeal, sayuran, buah segar, dan kacang-kacangan.
Tambahkan suplemen
Tak
ada salahnya untuk menjaga stamina dan daya tahan tubuh, kamu
sempurnakan dengan mengonsumsi suplemen penambah stamina. Namun, jangan
salah pilih suplemen, karena banyak suplemen yang tidak sesuai
kandungannya untuk menjaga tubuh. Untuk itu, pilih suplemen yang
memiliki kandungan vitamin dan kaya nutrisi.
Pertama kamu bisa memilih suplemen yang mengandung Royal Jelly. Kandungan ini merupakan perpaduan dari protein, lipid, Vitamin B dan karbohidrat. Manfaatnya, kandungan nutrisi ini dapat menjadi sumber energi bila dikonsumsi selama social distancing.
Selain itu, Royal Jelly juga mengandung sekitar asam aspartat yang penting untuk pertumbuhan jaringan, otot dan regenerasi sel. Tak hanya itu pilihlah suplemen yang memiliki kandungan Vitamin B Kompleks. Yap, vitamin ini sangat bermanfaat untuk metabolisme energi, seperti membantu pembentukan energi dari karbohidrat, lemak, dan protein. Manfaat lainnya suplemen dengan Vitamin B Kompleks juga terbukti efektif membantu mengurangi kelelahan.
Kandungan lainnya ialah Ginseng. Tanaman ini selalu dijadikan stamina dan daya tahan tubuh oleh masyarakat Korea Selatan. Pasalnya, Ginseng mengandung zat aktif Ginsenoside yang bekerja pada susunan saraf pusat sebagai adaptogen, yakni mengurangi stres dan menstimulasi susunan saraf pusat sehingga dapat meningkatkan aktivitas atletik.
Selain itu, Ginseng juga dapat meningkatkan kapasitas oksigen paru dan mencegah pembentukan asam laktat yang menyebabkan kelelahan.
Pertama kamu bisa memilih suplemen yang mengandung Royal Jelly. Kandungan ini merupakan perpaduan dari protein, lipid, Vitamin B dan karbohidrat. Manfaatnya, kandungan nutrisi ini dapat menjadi sumber energi bila dikonsumsi selama social distancing.
Selain itu, Royal Jelly juga mengandung sekitar asam aspartat yang penting untuk pertumbuhan jaringan, otot dan regenerasi sel. Tak hanya itu pilihlah suplemen yang memiliki kandungan Vitamin B Kompleks. Yap, vitamin ini sangat bermanfaat untuk metabolisme energi, seperti membantu pembentukan energi dari karbohidrat, lemak, dan protein. Manfaat lainnya suplemen dengan Vitamin B Kompleks juga terbukti efektif membantu mengurangi kelelahan.
Kandungan lainnya ialah Ginseng. Tanaman ini selalu dijadikan stamina dan daya tahan tubuh oleh masyarakat Korea Selatan. Pasalnya, Ginseng mengandung zat aktif Ginsenoside yang bekerja pada susunan saraf pusat sebagai adaptogen, yakni mengurangi stres dan menstimulasi susunan saraf pusat sehingga dapat meningkatkan aktivitas atletik.
Selain itu, Ginseng juga dapat meningkatkan kapasitas oksigen paru dan mencegah pembentukan asam laktat yang menyebabkan kelelahan.
Nah,
semua kandungan tersebut bisa kamu temukan dalam suplemen Extra Joss.
Extra Joss sebagai suplemen kesehatan yang mengandung ekstrak ginseng
korea dan vitamin B complex mampu menjaga daya tahan tubuh untuk
kesehatan.
Saat ini Extra Joss turut serta mendukung para garda terdepan di Indonesia untuk menangani Covid-19 pada 1.000 titik di seluruh Indonesia.
Extra Joss juga turut mendukung tenaga medis dan
masyarakat, dengan pemberian suplemen kepada relawan agar dapat terus
bekerja menjaga dan menyelamatkan kesehatan Indonesia di tengah wabah
ini.Saat ini Extra Joss turut serta mendukung para garda terdepan di Indonesia untuk menangani Covid-19 pada 1.000 titik di seluruh Indonesia.
Yuk, jaga daya tahan tubuh dengan suplemen pilihan!
sumber : bola.com
