Ingin Menaikkan Berat Badan dengan Sehat? Konsumsi Makanan Berikut
Sama seperti diet untuk menurunkan berat badan, menaikkan berat badan pun baiknya tidak dilakukan dengan sembarang. Jangan cuma mengonsumsi lemak serta kalori dalam jumlah banyak, pertimbangkan juga lemak dan kalori jenis apa yang masuk ke tubuh. Sebab, lemak dan kalori tidak semuanya bersahabat dengan kesehatan.
Untuk kamu yang sedang berusaha menaikkan berat badan, berikut sederet makanan sehat yang bisa kamu konsumsi karena kandungan sehatnya.
1. Selai kacang
Kaya akan protein dan vitamin, selai kacang sangat bermanfaat untuk tubuh. Kalorinya juga cukup untuk membentuk otot. Konsumsi selai kacang saat sarapan untuk menambah berat badan dengan sehat.
2. Alpukat
Karbohidrat
dalam alpukat bisa jadi opsi pengganti nasi. Lemak dalam alpukat juga
merupakan lemak tak jenuh yang sehat bagi tubuh, plus, alpukat kaya
protein untuk membentuk otot.
3. Almond
Pilihlah almond sebagai camilan jika kamu ingin menaikkan berat badan dengan sehat. Melansir dari Boldsky, satu genggam kacang almond disebut mengandung 7 gram protein dan 18 gram lemak sehat.
4. Tuna
3. Almond
Pilihlah almond sebagai camilan jika kamu ingin menaikkan berat badan dengan sehat. Melansir dari Boldsky, satu genggam kacang almond disebut mengandung 7 gram protein dan 18 gram lemak sehat.
4. Tuna
Kandungan
protein dan essential oil alami dalam tuna membuat tubuh bekerja dengan
lancar. Mengonsumsi tuna setiap hari juga disebut bisa meningkatkan
berat badan dengan sehat.
Selamat mencoba dan semoga sukses, Sahabat Fimela! (fimela.com)
Selamat mencoba dan semoga sukses, Sahabat Fimela! (fimela.com)
