Rutin Mengonsumsi 6 Siung Bawang Panggang Setiap Hari, Ini Manfaatnya!
 |
| Bawang Putih. Foto Ist |
JAMBITERBIT.COM, KESEHATAN
- Tanpa bawang putih, beberapa masakan tak akan memiliki rasa yang
nendang. Selain memberi rasa dan aroma sedap pada masakan, bawang putih
juga memiliki segudang khasiat buat kesehatan. Sejak zaman dulu, bawang
putih digunakan nenek moyang sebagai obat, pengusir serangga, penghangat
tubuh hingga nutrisi untuk kecantikan kulit maupun rambut.
Nutrisi
dan antioksidan yang terkandung di dalam bawang putih begitu
menyehatkan. Bawang putih yang kaya akan vitamin B1, B2, B3, B6, folat,
vitamin C, kalsium, zat besi, magnesium, mangan, fosfor, potasium,
sodium dan zinc baik untuk menangkal berbagai penyakit. Pada 100 gram
bawang putih dan mengandung 150 kalori, 33 gram karbohidrat, dan 6,36
gram protein, ini bisa mengurangi risiko alzheimer serta demensia.
Untuk
merasakan manfaat hebat dari bawang putih, rempah ini bisa dikonsumsi
secara langsung, dibuat bumbu masakan atau dengan cara dibakar/panggang
dulu. Dan berikut adalah manfaat dari mengonsumsi bawang putih bakar
sebanyak 6 siung setiap harinya.
6 Jam Pertama
Satu
jam setelah kamu mengkonsumsi bawang putih, tubuhmu akan mulai mencerna
dan menyerap nutrisi. Dua hingga empat jam berikutnya, nutrisi yang
diserap membantu melawan sel kanker dan radikal bebas. Empat hingga enam
jam selanjutnya, tingkat metabolisme tubuh meningkat, mengaktifkan
proses pengeluaran cairan berlebih, dan mulai membakar lemak yang
tersimpan.
6 Hingga 10 Jam Berikutnya
Setelah
melewati enam sampai tujuh jam, antibakteri bawang putih dilepaskan dan
mulai menyebar dalam aliran darah. Umbi-umbian ini mulai bereaksi
terhadap bakteri di dalam tubuhmu. Enam hingga sepuluh jam, nutrisi yang
terkandung dalam bawang putih telah membantu tubuh meningkatkan fungsi
sel dan melindungi tubuh dari oksidasi.
24 Jam Selanjutnya
Mengonsumsi
banyak sayuran dapat membantu diet dan memiliki manfaat kesehatan
lainnya. Sepuluh hingga 24 jam, nutrisi bawang putih memulai pembersihan
yang mencakup proses berikut:
- Mengatur kolesterol
- Membersihkan arteri dan mencegah sakit jantung
- Menurunkan dan memperbaiki tekanan darah
- Membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh
- Mencegah senyawa jahat masuk ke dalam tubuh
- Memperkuat tulang dan persendian
- Mencegah kelelahan
- Meningkatkan kemampuan atletik tubuh
- Memperpanjang umur sel
Untuk
dapatkan manfaat sehat yang maksimal, mengonsumsi bawang putih secara
rutin saja setiap hari belum cukup. Kamu tetap penting memiliki pola
hidup sehat, minum air putih cukup, olahraga cukup, istirahat cukup dan
menghindari stres serta depresi. Usahakan untuk menghindari mengonsumsi
makanan olahan, daging merah berlebih, gula dan garam berlebih serta
tidur terlalu berlebih.
Semoga
informasi ini bermanfaat dan kita semua senantiasa memiliki tubuh sehat
bebas dari berbagai penyakit ringan maupun mematikan.
Sumber Liputan6.com.
(vem/mim)/vemale.com
